7.8. Réflexion sur la pratique à domicile

Réflexion sur la pratique à domicile

Cliquez sur cette vidéo avec votre guide pour revisiter les pratiques réalisées depuis la dernière séance.

Réflexion

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 7.

Notez vos réponses aux questions suivantes.

Question 16 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l’espace de respiration de 3 minutes?
Question 17 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l’espace de respiration de 3 minutes pour faire face lors de moments difficiles?
Question 18 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant la méditation assise?
Question 19 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été utiles ou bénéfiques?
Question 20 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été difficiles?

Dans le groupe : réflexion sur la pratique à domicile

Rejoignons le groupe alors qu’il est en train de passer en revue la pratique à domicile de la séance 7. En regardant chaque extrait, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous entendez. En quoi l’observation du groupe vous a-t-elle permis d’en apprendre davantage?

Avez-vous pu ré-entrer par l’une des trois portes?

Comment l’espace de respiration pour faire face vous a-t-il aidé?

Défis de la pratique à domicile

Il peut être difficile de transférer votre pratique de ces séances en ligne vers votre vie quotidienne, et vous pouvez vous retrouver avec diverses réactions face à la pratique à domicile. Vous n’êtes pas seul. C’est d’ailleurs l’un des aspects du programme qui nécessite parfois un peu plus de réflexion. Pour soutenir vos efforts, nous avons pensé qu’il serait utile de discuter de certains obstacles fréquents qui peuvent survenir.

Comment faites-vous appel aux autres pour vous aider?

Pourquoi est-il important de persévérer?