6.7. Pratique à domicile de la séance 6

Pratique à domicile pour la semaine 6

Regardez cette vidéo avec votre guide sur les pratiques proposées pour cette semaine.

Résumé

Passez en revue les exercices à domicile de cette semaine ci-dessous. N’oubliez pas de d’écrire vos observations au sujet de votre pratique à domicile quotidienne dans votre Fiche d’enregistrement de pratique à domicile

Pratiquez la méditation assise chaque jour.
Pratiquez l’espace de respiration de 3 minutes trois fois par jour.
Pratiquez l’espace de respiration en réponse pour répondre aux difficultés qui surviennent.

Ressources pour la pratique

Si ce n’est pas déjà fait, veuillez télécharger ou imprimer ces ressources pour la séance 6.

Méditation assise avec une difficulté (MP3)
Espace de respiration de 3 minutes (MP3)
Espace de respiration en réponse (MP3)
Cahier de réflexions et d’exercices

Félicitations

Vous avez terminé la séance 6. Bonne pratique à domicile!