6.6. Retour sur la pratique à domicile

Retour sur la pratique à domicile

Visionnez cette vidéo avec votre guide pour revenir sur la pratique à domicile de la séance précédente.

Réflexion

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 6.

Prenez un moment pour examiner la pratique à domicile depuis la dernière séance. Réfléchissez aux exercices que vous avez réalisés et notez vos réactions aux questions ci-dessous.

Question 22 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant la méditation assise?
Question 23 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l’espace de respiration de 3 minutes durant la journée?
Question 24 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l‘espace de respiration pour faire face durant la journée?
Question 25 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été utiles ou bénéfiques ?
Question 26 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été difficiles?

Dans le groupe : réflexion sur la pratique à domicile

Rejoignons le groupe en pleine discussion sur la pratique à domicile de la séance 6. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous entendez. Qu’avez-vous appris en observant les expériences des membres du groupe concernant votre propre pratique à domicile?

Comment le programme vous a-t-il aidé à développer de la compassion?

Quel est le lien entre ces pratiques et la dépression, ou l’anxiété?

Thanh-Lan Ngo, Suzanne Paquette et Alexandre Suey