Séance 6 : les pensées ne sont pas des faits

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Bienvenue à cette sixième semaine du programme Équilibre émotionnel en pleine conscience.

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 6.

Notez vos réponses aux questions suivantes. Vous pouvez le faire en consultant votre Fiche d’observation de pratique à domicile.

Question 1 : Combien de fois avez-vous fait la méditation assise depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 2 : Combien de fois avez-vous fait l’espace de respiration de 3 minutes depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 3 : Combien de fois avez-vous fait l’espace de respiration en réponse depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 4 : Combien de fois avez-vous fait la pleine conscience d’une activité de la vie quotidienne depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 5 : Combien de fois avez-vous fait les étirements en pleine conscience depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 6 : Combien de fois avez-vous fait le balayage corporel depuis votre dernière séance de EEPC?

Question 7 : Combien de fois avez-vous mangé en pleine conscience depuis votre dernière séance de EEPC?