5.6. Pratique à domicile de la séance 5
Pratique à domicile pour la semaine 5
Regardez cette vidéo avec votre guide sur les pratiques proposées pour cette semaine.
Résumé
Passez en revue les exercices à domicile de cette semaine ci-dessous. N’oubliez pas d’écrire vos observations sur votre pratique à domicile quotidiennement dans la Fiche de pratique à domicile.
- Pratiquez la méditation assise avec difficulté une fois par jour;
- Pratiquez l’espace de respiration de 3 minutes (régulier) trois fois par jour;
- Pratiquez l’espace de respiration pour faire face dans des situations ou des moments de difficultés qui surviennent (par exemple, des émotions désagréables).
Ressources pour la pratique
Si ce n’est pas déjà fait, veuillez télécharger ou imprimer ces ressources pour la séance 5.
Félicitations
Vous avez terminé la séance 5. Bonne pratique à domicile!
Thanh-Lan Ngo, Suzanne Paquette et Alexandre Suey
© Icônes : Flaticon
© Photos : Chuttersnap