Séance 4: Explorer le territoire de la dépression

 Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 4.

Notez vos réponses aux questions suivantes. Vous pouvez le faire en consultant votre Journal de pratique à domicile de la semaine 3.

• Question 1 : Combien de fois avez-vous pratiqué la pleine conscience d’une activité quotidienne depuis votre dernière séance d’EEPC?
• Question 2 : Combien de fois avez-vous pratiqué les étirements en pleine conscience depuis votre dernière séance d’EEPC?
• Question 3 : Combien de fois avez vous pratiqué l’espace de respiration de 3 minutes depuis votre dernière séance d’EEPC?
• Question 4 : Combien de fois avez-vous pratiqué la méditation assise depuis votre dernière séance d’EEPC?