3.6. Le calendrier des événements désagréables

Nous vous invitons maintenant à porter attention aux expériences désagréables, de la même manière que vous l’avez fait pour les événements agréables. Apprendre à prendre conscience à la fois des expériences agréables et désagréables de cette manière vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit. 

Quels sont les événements désagréables qui vous abattent ou vous déséquilibrent? Essayez d’être conscient de vos pensées, émotions et sensations physiques au fur et à mesure qu’elles se manifestent.