2.6. Retour sur la pratique à domicile

Retour sur la pratique à domicile

Cliquez sur la vidéo pour revoir la pratique à domicile de la dernière session avec votre guide.

Réflexions sur la pratique à domicile

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 2.

Notez vos réponses aux questions suivantes.

Question 10 : Qu’avez-vous remarqué dans votre pratique de la pleine conscience d’une activité quotidienne? Et pendant la pleine conscience d’un repas?

Question 11 : Comment avez-vous remarqué la tendance qu’a le pilote automatique à prendre le dessus?

Question 12 : Avez-vous oublié de vous entraîner certains jours?

Dans le groupe : réflexions sur la pratique à domicile

Cliquez sur chaque vidéo pour entendre les particpants.

Que s’est-il passé lorsque vous avez observé une réaction intense en pleine conscience?

Quelles sensations avez vous ressenties lorsque vous avez mangé en pleine conscience?

Les défis de la pratique à domicile

Réflexion sur les défis

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 2.

Notez vos réponses aux questions suivantes.

Question 13 : En réfléchissant à votre pratique à domicile cette dernière semaine, quels défis avez-vous rencontrés ?

Question 14 : Notez une ou deux choses qui pourraient vous empêcher d’effectuer les exercices à domicile de cette prochaine semaine.

Nous sommes tous confrontés à des défis à un moment ou à un autre

Cliquez sur la vidéo pour apprendre comment poursuivre votre pratique.

Thanh-Lan Ngo, Suzanne Paquette et Alexandre Suey