Ressources
Ressources pour le programme
Cahier de réflexions et d’exercices
Méditation assise-souffle et corps-18 min (Séance 3)
Étirements en pleine conscience (Séance 3) (disponible soit en vidéo ou en audio)
- Vidéo (introduction) (MP4)
- Vidéo (MP4)
- Audio (introduction) (MP3)
- Audio (MP3)
Espace de respiration (Séance 3,4,5,6,7)
Méditation assise-souffle-corps-sons-pensées-22 min (Séance 4)
Marche en pleine conscience (Séance 4)
Méditation assise avec une difficulté (Séance 5,6)
Espace de respiration en réponse (Séance 5,6,7)
Méditation assise-souffle-corps-sons-pensées et émotions-28 min (Séance 6)
Autres ressources
Autres sites par des membres de notre équipe
Autres ressources de méditation
- tccmontreal.com (équipe de Thanh-Lan Ngô): vidéos, audios du groupe
- tccmontreal.com (groupe MBCT: audios de Delphine Daignault)
- tccmontreal.com (Jean Goulet)
- psychopap.com (groupe MBCT: audios de Alexandre Suey)
- Méditations de l’équipe du CH Legardeur (Andréanne Elie et Suzanne Paquette): https://www.youtube. com/watch?v=8uNIBXgvJ-g&list= PLtQrxhqcApFGZIwCofu- kYSfv4CpHf4We
- Méditations pour la douleur (Frédéric Dionne): http:// liberezvousdeladouleur.com/ meditations/
- Consultations psychologiques spécialisées (Université Catholique de Louvain): http://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php
- MBCT France:http://www.mbct-france.fr/fichiers-audio
- 3 minutes de méditation (Christophe André): https://www.youtube.com/watch?v=xmp8eBnOHw4&t=3s
- Entrainement à la compassion https://www.psychopap.com/atelier-dentrainement-a-la-compassion/
- MBCT (Segal, Williams, Teasdale): http://www.guilford.com/ companion-site/Mindfulness- Based-Cognitive-Therapy-for- Depression-Second-Edition/ audio
- Mindfulness in frantic world (Mark Williams): https://www.penguinrandomhouse.com/mindfulness-meditation-downloads/
- Mindfulness for life (Willem Kuyken) https://www.guilford.com/companion-site/Mindfulness-for-Life/9781462543977?srsltid=AfmBOoqMYFLXuog-L1a1xW78ZpaBOzgjhANMRtTEG93ffMV2_Vq-_UgK
- Center for mindfulness studies https://www.mindfulnessstudies.com/resources/
- Université de Californie à San Diego Center for mindfulness:https://cih.ucsd.edu/mindfulness
- Susan Woods
- Jon Kabat-Zinn https://soundcloud.com/search?q=jon%20kabat
- Melanie Fennell https://open.spotify.com/artist/75E39rbzE1JxcBkYkVumuu
- Compassionate mind training https://www.compassionatemind.co.uk/resource/audio
- MB-eat (Jean Kristeller) https://www.mb-eat.com/
- MBCT (Patricia Rockman, Center for mindfulness studies):
- partie 1 https://www.youtube.com/watch? v=kdxJF92CaS4
- partie 2 Mindful Movement (Part 2)
- 10 mindful movements (Thich Nhat Hanh) https://www.youtube.com/watch? v=4mz-dJFkmrk
- MBSR (Lynn Rossy):
Mon cahier de méditation anti-déprime, par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams, co-fondateurs de la MBCT.
Tout comme le le programme Équilibre émotionnel en pleine conscience, ce livre permet de vivre une immersion en 8 semaines dans l’univers de la MBCT.
MBCT:
- Méditer pour ne plus déprimer. Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal. Odile Jacob
- Méditer pour ne plus stresser. Mark Williams et Danny Penman. Odile Jacob
MBSR:
- Au Coeur de la tourmente, la pleine conscience. Jon Kabat-Zinn. J’ai lu
- Où tu vas, tu es. Jon Kabat-Zinn. J’ai lu
- Méditer 108 leçons de pleine conscience. Jon Kabat-Zinn. Les arènes
- Méditations guidées. Jon Kabat-Zinn. De Boeck Université
- Apprendre à méditer. Bob Stahl et Elisha Goldstein.Les arènes.
Pleine conscience:
- Le miracle de la pleine conscience. Thich Nhat Hanh.
- La sérénité de l’instant. Thich Nhat Hanh
- Méditer jour après jours. Christophe André. L’iconoclaste
Mindful eating:
- The joy of half a cookie. Jean Kristeller et Alissa Bowman
Méditation d’autocompassion:
- L’autocompassion. Christopher Germer.
Livres
Thanh-Lan Ngo, Suzanne Paquette et Alexandre Suey
© Photo : Mikael Benz