7.6. Identifier les signes avant-coureurs de rechute

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 7.

Créez votre liste de signes avant-coureurs en sélectionnant les éléments dans la liste qui s’appliquent à vous. Réfléchissez également à ajouter des signes qui vous sont propres qui n’apparaissent pas sur cette liste. 

• Plus irritable envers les autres 
• Plus critique envers moi-même 
• Moins d’énergie 
• Moins envie d’être entouré(e) 
• Troubles de l’appétit 
• Plus sensible aux critiques 
• Abandon de l’exercice physique 
• Difficulté à démarrer la journée 
• Remise à plus tard des factures ou de l’ouverture du courrier 
• Douleurs corporelles accrues 
• Troubles du sommeil 
• Rumination des pensées 
• Une personne de confiance remarque un ou plusieurs de ces signes et vous en parle