6.6. Retour sur la pratique à domicile

Retour sur la pratique à domicile

Visionnez cette vidéo avec votre guide pour revenir sur la pratique à domicile de la séance précédente.

Réflexion

Ouvrez le Cahier de réflexions et d’exercices à la semaine 6.

Prenez un moment pour examiner la pratique à domicile depuis la dernière séance. Réfléchissez aux exercices que vous avez réalisés et notez vos réactions aux questions ci-dessous.

Question 22 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant la méditation assise?

Question 23 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l’espace de respiration de 3 minutes durant la journée?

Question 24 : Qu’avez-vous remarqué en pratiquant l‘espace de respiration en réponse durant la journée?

Question 25 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été utiles ou bénéfiques?

Question 26 : Quelles parties, le cas échéant, de la pratique à domicile ont été difficiles?

Dans le groupe : réflexion sur la pratique à domicile

Rejoignons le groupe en pleine discussion sur la pratique à domicile de la séance 6. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous entendez. Qu’avez-vous appris en observant les expériences des membres du groupe concernant votre propre pratique à domicile?

La pratique vous a-t-elle permis de faire des découvertes?

Quel est le lien entre ces pratiques et la dépression, ou l’anxiété?

La pratique vous a-t-elle permis de faire des découvertes?