3.6. Le calendrier des événements désagréables

Nous vous invitons maintenant à porter attention aux expériences désagréables, de la même manière que vous l’avez fait pour les événements agréables. Apprendre à prendre conscience à la fois des expériences agréables et désagréables de cette manière vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit. 

Quels sont les événements désagréables qui vous abattent ou vous déséquilibrent ? Essayez d’être conscient de vos pensées, émotions et sensations physiques au fur et à mesure qu’elles se manifestent.