1.8. Pratique à domicile

Pratiques à domicile pour la semaine

Lancez la vidéo pour découvrir la pratique à domicile de cette semaine.

Résumé

Retrouvez ci-dessous les consignes de la pratique à domicile de cette semaine. N’oubliez pas de noter ce que vous faites dans la Fiche d’observation de pratique à domicile – Séance 1, qui se trouve dans le Cahier de réflexions et d’exercices.

Choisissez une activité de routine à réaliser en pleine conscience chaque jour.

Prenez au moins un repas en pleine conscience.

Ressources pour la pratique

Veuillez télécharger ou imprimer le journal de pratique pour la séance 1.

LIEN journal de pratique pour la séance 1.

Félicitations

Vous avez terminé la première séance! Prenez le temps de faire ces pratiques, du mieux que vous pouvez, puis si possible débutez la prochaine séance dans une semaine.

Thanh-Lan Ngo, Suzanne Paquette et Alexandre Suey